Sumber Vitamin D Adalah

Sumber Vitamin D Adalah. Orang yang tidak makan ikan harus tahu bahwa makanan laut bukan satusatunya sumber vitamin D Telur adalah sumber lain yang baik serta makanan bergizi yang luar biasa Sementara sebagian besar protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya lemak vitamin dan mineral sebagian besar ditemukan di kuning telur.

Meskipun vitamin D2 membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam darah vitamin D2 mungkin tidak seefektif vitamin D3 Meskipun demikian jamur liar adalah sumber vitamin D2 yang sangat baik Bahkan beberapa varietas mengemas vitamin D hingga 2300 IU per porsi 35 ons (100 gram) atau hampir tiga kali lipat dari kebutuhan harian vitamin D pada orang.

29 Makanan yang Mengandung Vitamin D Super Tinggi HaloSehat

PDF fileA Vitamin D Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin larut lemak prohormon yang juga dikenal dengan nama kalsiferol Vitamin D terdiri dari 2 bentuk bioekuivalen yaitu vitamin D 2 dan vitamin D 3Vitamin D 2 dikenal sebagai ergocalciferol diperoleh dari makanan sumber nabati dan suplemen oral Vitamin D 3.

9 Sumber Vitamin D KOMPAS.com

Rakhitis adalah salah satu jenis gangguan tulang yang bisa terjadi pada anakanak karena kekurangan vitamin D Penyakit ini dapat menyebabkan tulang menjadi lebih lunak dan rapuh karena pertumbuhan tulang lunak tidak mendapatkan mineral (kalsium) yang cukup gejala penyakit ini ditunjukkan dengan kelainan bentuk tulang tulang menjadi lebih rapuh bentuk.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

Dalam 1 Tuna kalengan terdapat hingga 268 IU vitamin D dalam porsi 35 ons (100 gram) Tak hanya vitamin D Tuna kalengan juga mengandung vitamin K yang baik untuk tubuh 5 Kuning Telur Salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin D paling mudah didapatkan adalah kuning telur.